chevron_left
Tilbake til leksikon
Hælsporer
Hva er en hælspore?
En hælspore er som et varselskilt som indikerer overbelastning av plantarplaten. Hvis imidlertid plantarplaten er betent, kalles det plantar fasciitt, som betyr betennelse i plantarsenen.
Hælsporetyper
Det finnes to typer smertefulle hælsporer:
- En plantar hælspore, plassert på siden av sålen, er den langt vanligste varianten. Sporen, eller benprosessen, vokser på plantarplaten og peker mot tærne.
- Den mindre vanlige dorsale eller kraniale hælsporen er plassert på baksiden av hælbenet. Hos denne typen kan man se en benspore ved festepunktet til akillessenen. Symptomene er forårsaket av betennelse i akillessenen.
I gjennomsnitt er 10 % av befolkningen påvirket av hælsporer og deres smertefulle symptomer, og kvinner rammes oftere enn menn.
Akkurat nå kan vi ikke gi deg informasjonen ennå
Egnede husholdningsmidler for behandling av hælsporer?
Selv om det ikke er mulig å behandle årsakene til den smertefulle hælsporen selv, finnes det i det minste måter å redusere smerten på. Isbiter og gelkjøleputer kan for eksempel brukes som enkle husholdningsmidler for å lindre smerte. Salver som inneholder de riktige aktive ingrediensene kan også redusere betennelse og dermed smerte.
Hælsporebehandling: konservative terapitilnærminger
Ortopediske spesialister eller andre medisinske fagfolk begynner vanligvis med konservativ behandling av hælspore. For eksempel kan trykket på plantarplaten på lang sikt avlastes ved å bruke polstrede innleggssåler til sko, som passive innleggssåler med myk silikondemping. Trykk på føttene reduseres ytterligere ved å gå ned i vekt. Fritidsidrettsutøvere bør bruke passende sko som er godt polstrede og komfortable. Fysioterapi kan strekke og styrke muskler og sener i fotsålen, og dermed også lindre overdreven belastning.
Andre terapialternativer inkluderer:
- Sjokkbølgeterapi
- Kinesiologitape
Ved behandling av hælspore kan det noen ganger ta mange uker før tilstrekkelig bedring inntreffer. For å støtte konservativ terapi kan ACP-terapi brukes til å regenerere den skadde plantarplaten uten bivirkninger.
